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Freestyle basics

Before we start out with freestyle techniques, be just want to make sure you have everything you need. If you feel unsure about your swimming skills, we also strongly recommend you do our self assessment.

Freestyle Modules
Freestyle basics
Freestyle basics
Freestyle Leg stroke

Basic Freestyle Skills

Learn basic freestyle skills that enable you to progress to the freestyle leg stroke technique module.

Competency Assessment

If you are confident that you can do the relevant exercises in good form, we believe that you are ready for your next goals!

Kannst du ohne Angst ins Wasser gehen?

Hast du Angst ins Wasser zu gehen?
Yes
No
We suggest you keep training this module for a bit more.

Schaffst den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (blubbern)

Schaffst du den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (blubbern)
Yes
No
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Schaffst du im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung, Link „Toter Mann“)

Schaffstdu im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung, Link „Toter Mann“)
Yes
No
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Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten?

Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten?
Yes
No
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Schaffst du folgende Übung: Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser

Schaffst du folgende Übung: Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser
Yes
No
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