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Self Assessment

Module: Freestyle Modules

Freestyle – Self Assessment

These questions help you find your next training modules.
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Next Qs: I can swim 100m Freestyle with arms in front and legs only
If no, which module: Freestyle Leg stroke
Module: Freestyle basics

Kannst du ohne Angst ins Wasser gehen?

Hast du Angst ins Wasser zu gehen?
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Next Qs: Schaffst den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (blubbern)
If no, which module: Learning to swim
Module: Breaststroke Basics

Schaffst den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (Übung: Kopf ins Wasser tauchen mit ausatmen_11322)

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Next Qs: Schaffst du im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung: Toter Mann_11729)
If no, which module: Breaststroke Basics
Module: Backstroke Basics

Schaffst den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (Übung: Kopf ins Wasser tauchen mit ausatmen_11322)

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Next Qs: Schaffst du im Wasser am Rücken zu schweben? (Übung: Seestern_11655)
If no, which module: Backstroke Basics
Module: Freestyle basics

Schaffst den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (blubbern)

Schaffst du den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (blubbern)
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Next Qs: Schaffst du im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung, Link „Toter Mann“)
If no, which module: Learning to swim
Module: Butterfly Basics

Schaffst den ganzen Kopf ins Wasser zu geben und durch den Mund auszuatmen (Übung: Kopf ins Wasser tauchen mit ausatmen_11322)

Lorem ipsum dolor sit amet
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Next Qs: Schaffst du im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung: Toter Mann_11729)
If no, which module: Learning to swim
Module: Backstroke Basics

Schaffst du im Wasser am Rücken zu schweben? (Übung: Seestern_11655)

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Next Qs: Kannst du dich vom Beckenrand in Rückenlage abstossen und mit gestreckten Armen gleiten, Kopf im Wasser? (Übung: Abstossen von der Wand in Rückenlage_14356)
If no, which module: Backstroke Basics
Module: Freestyle basics

Schaffst du im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung, Link „Toter Mann“)

Schaffstdu im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung, Link „Toter Mann“)
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Next Qs: Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten?
If no, which module: Learning to swim
Module: Butterfly Basics

Schaffst du im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung: Toter Mann_11729)

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Next Qs: Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten, Kopf im Wasser? (Übung: Abstossen von der Wand in Bauchlage_14319)
If no, which module: Learning to swim
Module: Breaststroke Basics

Schaffst du im Wasser am Bauch zu schweben? (Übung: Toter Mann_11729)

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Next Qs: Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten, Kopf im Wasser? (Übung: Abstossen von der Wand in Bauchlage_14319)
If no, which module: Breaststroke Basics
Module: Backstroke Basics

Kannst du dich vom Beckenrand in Rückenlage abstossen und mit gestreckten Armen gleiten, Kopf im Wasser? (Übung: Abstossen von der Wand in Rückenlage_14356)

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Next Qs: Schaffst du Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser (Übung: Am Beckenrand mit gestreckten Armen festhalten mit Kraulbeinen-Kopf unten_10878)
If no, which module: Backstroke Basics
Module: Breaststroke Basics

Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten, Kopf im Wasser? (Übung: Abstossen von der Wand in Bauchlage_14319)

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Next Qs: Schaffst du Brustbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser (Übung: Am Beckenrand mit gestreckten Armen festhalten mit Brustbeinen-Kopf unten_14652)
If no, which module: Breaststroke Basics
Module: Freestyle basics

Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten?

Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten?
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Next Qs: Schaffst du folgende Übung: Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser
If no, which module: Learning to swim
Module: Butterfly Basics

Kannst du dich vom Beckenrand abstossen und mit gestreckten Armen gleiten, Kopf im Wasser? (Übung: Abstossen von der Wand in Bauchlage_14319)

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Next Qs: Schaffst du Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser (Übung: Am Beckenrand mit gestreckten Armen festhalten mit Kraulbeinen-Kopf unten_10878)
If no, which module: Learning to swim
Module: Butterfly Basics

Schaffst du Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser (Übung: Am Beckenrand mit gestreckten Armen festhalten mit Kraulbeinen-Kopf unten_10878)

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Next Qs: 100m Delphin-Beine mit Arme vorne zusammen_925
If no, which module: Learning to swim
Module: Freestyle basics

Schaffst du folgende Übung: Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser

Schaffst du folgende Übung: Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser
Yes
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Next Qs: I can swim 100m Freestyle with arms in front and legs only
If no, which module: Learning to swim
Module: Breaststroke Basics

Schaffst du Brustbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser (Übung: Am Beckenrand mit gestreckten Armen festhalten mit Brustbeinen-Kopf unten_14652)

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Next Qs: 100m Brust-Beine mit Arme vorne zusammen_6216
If no, which module: Breaststroke Basics
Module: Backstroke Basics

Schaffst du Kraulbeine an der Wand, gestreckte Arme am Beckenrand festhalten, Kopf im Wasser (Übung: Am Beckenrand mit gestreckten Armen festhalten mit Kraulbeinen-Kopf unten_10878)

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Next Qs: 100m Rücken-Beine mit Arme oben_3256
If no, which module: Backstroke Basics
Module: Butterfly Leg stroke

100m Delphin-Beine mit Arme vorne zusammen_925

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Next Qs: 100m Delfin-Beine mit Arme unten_777
If no, which module: Butterfly Leg stroke
Module: Breaststroke Leg stroke

100m Brust-Beine mit Arme vorne zusammen_6216

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Next Qs: 100m Brust-Superman einarmig_6512
If no, which module: Breaststroke Leg stroke
Module: Backstroke Leg stroke

100m Rücken-Beine mit Arme oben_3256

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Next Qs: 100m Rücken-Superman einarmig_4662
If no, which module: Backstroke Leg stroke
Module: Freestyle Leg stroke

I can swim 100m Freestyle with arms in front and legs only

I can swim 100m Freestyle with arms in front and legs only
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Next Qs: I can swim 100m Freestyle with one arm in front and the second along my body, leg strokes only.
If no, which module: Freestyle Leg stroke
Module: Breaststroke Leg stroke

100m Brust-Superman einarmig_6512

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Next Qs: 100m Brust-2x rechts, 2x links_5846
If no, which module: Breaststroke Leg stroke
Module: Freestyle Leg stroke

I can swim 100m Freestyle with one arm in front and the second along my body, leg strokes only.

I can swim 100m Freestyle with one arm in front and the second along my body, leg strokes only.
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Next Qs: I can swim 100m Freestyle in a 2 left, 2 right armstroke rythm
If no, which module: Freestyle Leg stroke
Module: Backstroke Leg stroke

100m Rücken-Superman einarmig_4662

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Next Qs: 100m Rücken-2x rechts, 2x links_2701
If no, which module: Backstroke Leg stroke
Module: Butterfly Leg stroke

100m Delfin-Beine mit Arme unten_777

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Next Qs: 100m Delphin-2x rechts, 2x links_407
If no, which module: Butterfly Leg stroke
Module: Butterfly Arm stroke

100m Delphin-2x rechts, 2x links_407

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Next Qs: 100m Delphin einarmig_74
If no, which module: Butterfly Arm stroke
Module: Freestyle Arm stroke

I can swim 100m Freestyle in a 2 left, 2 right armstroke rythm

I can swim 100m Freestyle in a 2 left, 2 right armstroke rythm
Yes
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No
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Next Qs: I can swim 100m Freestyle with one arm only
If no, which module: Freestyle Arm stroke
Module: Breaststroke Arm stroke

100m Brust-2x rechts, 2x links_5846

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Next Qs: 100m Brust einarmig_5032
If no, which module: Backstroke Arm stroke
Module: Backstroke Arm stroke

100m Rücken-2x rechts, 2x links_2701

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Next Qs: 100m Rücken einarmig mit Arme oben_2368
If no, which module: Backstroke Arm stroke
Module: Freestyle Arm stroke

I can swim 100m Freestyle with one arm only

I can swim 100m Freestyle with one arm only
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Next Qs: Kraul mit kurzzeitiger Unterbrechung bei Streckung der Arme
If no, which module: Freestyle Arm stroke
Module: Butterfly Arm stroke

100m Delphin einarmig_74

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Next Qs: Delfin-2 Beinschläge 1 Armzug_333
If no, which module: Butterfly Arm stroke
Module: Breaststroke Arm stroke

100m Brust einarmig_5032

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Next Qs: Brust mit einem Bein und gegenüberliegenden Arm,Rest pausiert im Wechsel_5106
If no, which module: Backstroke Arm stroke
Module: Backstroke Arm stroke

100m Rücken einarmig mit Arme oben_2368

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Next Qs: Rücken mit Fokus auf Schultern rollen_2331
If no, which module: Backstroke Arm stroke
Module: Breaststroke Coordination

Brust mit einem Bein und gegenüberliegenden Arm,Rest pausiert im Wechsel_5106

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Next Qs: Brust-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes_5920
If no, which module: Breaststroke Coordination
Module: Backstroke Coordination

Rücken mit Fokus auf Schultern rollen_2331

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Next Qs: Rücken-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes_2812
If no, which module: Butterfly Coordination
Module: Butterfly Coordination

Delfin-2 Beinschläge 1 Armzug_333

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Next Qs: Delphin-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes_555
If no, which module: Butterfly Coordination
Module: Freestyle Coordination

Kraul mit kurzzeitiger Unterbrechung bei Streckung der Arme

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Next Qs: Kraul-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes
If no, which module: Freestyle Coordination
Module: Butterfly Coordination

Delphin-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes_555

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Next Qs: Schaffst du 50m Delphin mit 2er-Zug ohne dass du in Atemnot gelangst? (Übung: Delfin_37)
If no, which module: Butterfly Coordination
Module: Backstroke Coordination

Rücken-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes_2812

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Next Qs: Schaffst du 25m Rücken mit max. 10 Armzügen? (Übung: Rücken_2331)
If no, which module: Butterfly Coordination
Module: Breaststroke Coordination

Brust-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes_5920

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Next Qs: Schaffst du 100m Brust ohne dass du in Atemnot gelangst? (Übung: Brust_5143)
If no, which module: Breaststroke Coordination
Module: Freestyle Coordination

Kraul-2x rechts, 2x links, 4x Ganzes

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Next Qs: Schaffst du 100m Kraul mit 3er-Zug ohne dass du in Atemnot gelangst?
If no, which module: Freestyle Coordination
Module: Freestyle Breathing

Schaffst du 100m Kraul mit 3er-Zug ohne dass du in Atemnot gelangst?

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Next Qs: Schaffst du 25m Kraul mit max. 10 Armzügen?
If no, which module: Freestyle Breathing
Module: Butterfly Breathing

Schaffst du 50m Delphin mit 2er-Zug ohne dass du in Atemnot gelangst? (Übung: Delfin_37)

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Next Qs: Schaffst du 25m Delphin mit max. 8 Armzügen? (Übung: Delfin_37)
If no, which module: Butterfly Breathing
Module: Backstroke Push-Pull Phase

Schaffst du 25m Rücken mit max. 10 Armzügen? (Übung: Rücken_2331)

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No
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If no, which module: Butterfly Breathing
Module: Breaststroke Breathing

Schaffst du 100m Brust ohne dass du in Atemnot gelangst? (Übung: Brust_5143)

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Next Qs: Schaffst du 25m Brust mit max. 10 Armzügen? (Übung: Brust_5143)
If no, which module: Breaststroke Breathing
Module: Freestyle Push-Pull Phase

Schaffst du 25m Kraul mit max. 10 Armzügen?

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If no, which module: Freestyle Push-Pull Phase
Module: Breaststroke Push-Pull Phase

Schaffst du 25m Brust mit max. 10 Armzügen? (Übung: Brust_5143)

Lorem ipsum dolor sit amet
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No
To module
If no, which module: Breaststroke Push-Pull Phase
Module: Butterfly Push-Pull Phase

Schaffst du 25m Delphin mit max. 8 Armzügen? (Übung: Delfin_37)

Lorem ipsum dolor sit amet
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No
To module
If no, which module: Butterfly Push-Pull Phase

I want to learn to swim.

I want to learn to swim.
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No
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Next Qs: Kannst du ohne Angst ins Wasser gehen?
If no, which module: Learning to swim